Personlige trænere og kostvejledere

Christine Erritzøe

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner
• Fitness-instruktør
• Hold-instruktør
• Idræts – og svømmelærer
• Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med
  speciale i Human Ernæring
• Psykoterapeut og coach

Beskæftigelse:

• Selvstændig kostvejleder, coach og psykoterapeut
• Personlig træner og kostvejleder i Charlottehaven
• Hold-instruktør i Charlottehaven
• Idræts – og svømmelærer
• Tennistræner
• Sportsmassør
  

Specialområder:

• Personlig kostvejledning 
• Personlig træning og målsætning
• Vægttab
• Skadeforebyggelse

Træningsfilosofi:
Træning skal være sjovt og motiverende og tilrettelægges efter den enkeltes ønsker og behov. Vi tager udgangspunkt i dig og dine mål og tilrettelægger træningen, så du opnår dine mål på en effektiv og motiverende måde. Jeg arbejder med løbende mål – delmål – så vi løbende har en plan for, hvordan netop du når dit mål.
Det er yderst vigtigt for mig, at øvelserne udføres korrekt, og at du er tilfreds med træningen hver gang, du kommer.

NB: Personal training is offered in English.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 6044 1095 eller e-mail christine.erritzoe@jubii.dk

Søren Johansen

Uddannelse og kurser:

• Fitness Instruktør
• Personlig Træner
• Kost/Livsstilcoach - ProAcademy
• Spinning instruktør
• Bold/BOSU Instruktør – Lotte Paarup
• Div. Fysio kurser – Flemming Enoch
• Skiinstruktør – Den Danske Skiskole
  

Beskæftigelse:

• Personlig Træner
• Holdunderviser i Spinning, Balance og Bevidsthed, Golf
  

Specialområder:

• Funktionel Træning
• Vægttab
• Genoptræning
  

Træningsfilosofi:

Jeg elsker selv træning og bevægelse.  Det har jeg gjort hele mit liv. Jeg startede med at cykle i en ganske ung alder, og det udviklede sig til to år som professionel cykelrytter for et lille cykelhold i Italien. 
Jeg bruger alt det, som jeg lærte fra den tid til at motivere og ’presse’ medlemmer til at opnå deres mål.
Jeg mener, at alle kan opnå deres mål, uanset fysisk og psykisk niveau, så længe man har ambitiøse mål.
Det skal også være sjovt at opnå sine mål. Derfor er det meget vigtigt for mig at finde det korrekte niveau og så udvikle, motivere og inspirere ud fra det.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 2423 3696 eller e-mail sjospinning@sol.dk

Thinna Anniella Michelsen

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner
• Fitness-instruktør
• Hold- og pilates-instruktør
• Kost og ernæring
• Lifestyle Coach

Beskæftigelse:

• HR konsulent
• Dating Coach
• Receptionist i Charlottehaven

Specialområder:

• Kostvejledning
• Funktionel træning
• Bedre kropsholdning
• Skadeforebyggelse
• Graviditets- og efterfødselstræning
• Genoptræning ved forudgående konsultation hos samarbejdende fysioterapeut

Træningsfilosofi:
Uanset din baggrund for at indlede et samarbejde med mig som din personlige træner, kan jeg give dig værktøjerne til at opnå de ønskede resultater.
Under vores træning vil der også foregå coaching på det personlige plan, som støtter og motiverer dig undervejs.

Jeg arbejder ud fra den overbevisning, at sundhed er en tilstand af komplet fysisk, psykisk, mentalt og socialt velbefindende. Kroppens fysiske balance påvirkes af flere faktorer, heriblandt har kost og træning en væsentlig indvirkning. I forsøget på at ændre kroppens fysik må flere af sundhedsparametrene bringes i spil - i denne sammenhæng vil vi arbejde med din selvdisciplin, motivation og din vilje til at handle, alle eksempler på essentielle elementer i forandringsprocessen.
NB: Personal training is offered in English

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 2763 7070 eller e-mail thinna@thinna.dk

Robin Bangsgaard

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner
• Fitness-instruktør
• Rygkursus for fitness-instruktør
• Professionsbachlor i ernæring og sundhed med speciale i ernæring og fysisk aktivitet v. Suhrs Seminarium

Beskæftigelse:

• Personlig træner
• Slankevejleder
• Træningsvejleder
• Hold-instruktør

Specialområder:

• Vægttab
• Opstramning
• Muskeløgning
• Optimering og effektivisering af kost og/eller træning
• Livsstilsændring - både små og større ændringer
• Mere energi og sundhed i hverdagen
• Funktionel træning og anderledes tilgange til træning
• Gravide
• Ældre
• Vægt og styrketræning
• Kampsport

Træningsfilosofi:
Som personlig træner tager jeg udgangspunkt i dig og, hvor du er i dit liv lige nu. Derudfra finder jeg det, der virker lige præcis for dig og giver dig de nødvendige værktøjer, således at du kan opnå et hvilket som helst mål, du måtte ønske. Hos mig får du en ærlig og realistisk vejledning. Jeg lover aldrig noget, jeg ikke mener, der er mulighed for, at vi sammen kan opnå. I vores samarbejde mod dit mål er jeg guiden, der viser dig den sjoveste, letteste og mest direkte vej til målet. Dette gør jeg via viden, inspiration og motivation.

I forhold til træning og sundhed tror jeg meget stærkt på, at man får præcis det ud af det, som man ligger i det. Men med en positiv, tålmodig og ihærdig tilgang er ALT MULIGT.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på : tlf. 3118 2131 eller e-mail altermuligt@gmail.com

Anne Sofie Østergaard

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner ProAcademy
• Poul Cheks Nutrition – Lifestyle coaching 1
• Professionsbachelor I Ernæring og Sundhed Suhrs
• Speciale I fysisk aktivitet fra Suhrs

Beskæftigelse:

• Personlig træner og kostvejleder i bla. Charlottehaven
• Kostvejleder og diætist på Brind privatklinik

Specialområder:

• Funktionel træning
• Intervaltræning
• Vægttab

Træningsfilosofi:
Jeg tror på, at alle kan nå deres mål, og min indgangsvinkel til kroppen er holistisk, og jeg elsker at bringe motivationen frem i folk.

Du behøver ikke at frygte, at det at få en sundere og flottere krop tager al din tid. Min træning er baseret på at være hurtig og effektiv, og min egen erfaring har vist, at man ikke skal træne mere end en time ad gangen for at opnå topresultater. Dermed er udsigten til lange tidkrævende træningspas forbi. På en time ad gangen når vi effektivt et helt program, og sammen fører vi målet ud i livet - dit mål mod en sundere, stærkere og flottere krop.

Min metode tager udgangspunkt i funktionel træning og intervaltræning. Funktionel træning vil sige træning med øvelser, der - kort fortalt - minder om øvelser/funktioner, der kan forekomme i hverdagssituationer. Øvelserne vil blive udført ved hjælp af egen kropsvægt eller frie vægte. Funktionel træning kan derfor også bruges i hjemmet, naturen, eller hvis du er ude at rejse.
Jeg er her for at udrette noget – og jeg forventer, at du også har lysten til at se resultater.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 40170711 eller e-mail missfie@hotmail.com

Jeespeer Damgaard

Uddannelse og kurser:

• Body Self Development terapeut (body-sds)
• Body Mind hold-instruktør
• Personlig træner

Beskæftigelse:

• Kost- og Sundhedsvejledning
• Personlig træner
• Body sds terapeut

Specialområder:

• Body-sds teknikker (tankemønstre-vejrtrækning-væskeindtag-kost-motion-hvile)
• Holdningskorrigering og stabilitet
• Vægttab

Træningsfilosofi:
Jeg er af den klare overbevisning, at en holistisk tilgang til alle problemstillinger omkring krop og sind, er nødvendig for at kunne hjælpe andre mennesker mest effektivt. Kost, træning og livsstil hænger tæt sammen, og alle tre faktorer er vigtige for at opnå det bedste resultat. Jeg gør meget ud af ”gå vejen” selv, så der ligger meget praktisk erfaring bag overbevisningen. Derudover er jeg meget optaget af at finde den rette vej for dig.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 51883133 eller e-mail bsdschek@gmail.com

Jeppe Boutrup

Uddannelse og kurser:

• Fysioterapeut
• Sportsmassør

Beskæftigelse:

• Fysioterapi
• Massage
• Personlig træning

Specialområder:

• Fysioterapi
• Genoptræning
• Styrketræning
• Massage

Træningsfilosofi:
For mig er omdrejningspunktet i træning motivation. Motivation handler om at kunne se målet, og nå derhen, og samtidig nyde rejsen. Træning handler om de mål, man har sat sig, og samtidig nyde godt af det udbytte, man opnår på daglig basis. Jeg har derfor fokus på at finde øvelser, som giver mening for dig som medlem, og som gør den daglige træning hård, sjov og meningsfyldt. 
Jeg tror på, at man kan nå, det man vil, og at motivationen og begejstringen for træningen skal bære én derhen.

Jeg har fokus på, at alle øvelser udføres korrekt, og træningen planlægges med dig i centrum, så du opnår de bedste resultater, i form af styrke, udholdenhed, smidighed og genoptræning. Målene for træning sættes ud fra dine ønsker og behov. 
For at sikre resultaterne stræber jeg altid efter at udnytte træningstiden bedst muligt. Det betyder, at jeg typisk opfordrer dig til at presse dig selv lidt mere end sædvanlig, og du vil blive overrasket over, hvad din krop kan, når du tror på det. 
Desuden ynder jeg at bruge ”aktive pauser”, hvor man skifter mellem to forskellige øvelser i stedet for at holde pauser. Dette maksimerer udbyttet af træningspasset.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 2636 5979 eller e-mail jeppeboutrup@gmail.com

Dorthe Treppendahl

Uddannelse og kurser:

• Professionsbachelor i fysioterapi fra fysioterapiskolen i København
• Fitness-instruktør og personlig træner
• CHEK level I Practitioner
• CHEK NLC 1
• Kraniosakral terapeut for voksne, børn og spædbørn
• Organ- og bindevævsmassør
• Spædbørnsmassage instruktør
• Yogalærer, yoga til gravide, nybagte mødre og børn, yoga anatomi og yoga terapi

Beskæftigelse:

• Fysioterapeut
• Yogalærer
• Personlig yoga træner
• Arrangerer yogarejser

Specialområder:

• Personlig yoga træning (privatundervisning)
• Træning og behandling af gravide og nybagte mødre
• Manuel behandling af ømme, stive, skadede kroppe
  

Træningsfilosofi:
I både mine behandlinger og træning tager jeg udgangspunkt i, at vi alle er forskellige som individer. Både når jeg behandler og når jeg underviser, er indføling derfor vigtig for mig. Jeg gør mit bedste for at mærke, hvor den enkelte er, og hvad de hver især har behov for.
Alle kroppe er forskellige, og hvad der er let for den ene kan være svært for den anden. Nogle områder af kroppen kan have brug for at blive styrket, mens andre skal afspændes og åbnes.

Det kan også være en god ide med personlig yoga træning, hvis du er ny til yoga eller har særlige hensyn. Det kan f.eks. være, at du er skadet, gravid eller nybagt mor, og derfor har brug for en træning, der tager højde og hensyn til netop din situation.
Udover personlig yoga træning er det også muligt at få lagt et personligt yoga program, skræddersyet specielt til dig.

Du kan også kontakte mig, hvis du har en gruppe, der ønsker privat undervisning, f.eks. en mødre-gruppe, venindegruppe el.lign.

I mine behandlinger har jeg et holistisk udgangspunkt, og er overbevist om, at krop og psyke hænger sammen. Behandlingsformen er individuel og bygger på tekniker fra fysioterapi, kraniosakral terapi, organ og bindevævsmassage og yoga. Alle behandlinger er tilpasset den enkeltes situation og behov.

Hvis du har lyst til at høre mere om behandling eller personlig yoga træning, er du velkommen til at kontakte mig på: tlf. 26 25 20 07 eller e-mail dorte@yogaventure.com

Ask Frellesvig

Uddannelse og kurser:

• Squashtræner (Dansk Squash Forbund)
• Psykolog

Beskæftigelse:

• Psykolog i egen praktisk
• Personlig træner

Specialområder:

• Squash

Træningsfilosofi:
Squash skal først og fremmest være sjovt at spille. Der er noget primitivt tilfredsstillende ved at smadre bolden ind i muren og se den hoppe ud igen. Så langt det meste af træningen foregår med bold. Når du får opøvet en god og korrekt teknik, bliver det langt sjovere. Det bliver langt mere tilfredsstillende, når du selv bestemmer, hvor bolden ryger hen på banen.

En time vil typisk være bygget op på denne måde, at du er opvarmet, når du møder op. Vi laver 1-2 opvarmningsøvelser med bold. Herefter lægges vægten på et teknisk tema, som typisk kan indeholde 2-4 øvelser. Som regel slutter vi af med at spille mod hinanden – evt. i forhold til det vi lige har øvet. På begynderniveau starter vi som regel med det helt grundlæggende (hvordan holder du på ketsjeren, står på banen, slår til bolden osv.).

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 26373914 eller e-mail ask.f@get2net.dk

Esther Sabina Baltzer

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner
• Fitness-instruktør
• Hold-instruktør
• Bacheloruddannet indenfor kost og ernæring,
  samt motivation

Beskæftigelse:

• Selvstændig fitnesskonsulent
• Personlig træner i Charlottehaven
• Hold-instruktør 
• Special-lærer for børn med ADHD og Autisme

Specialområder:

• Kostvejledning
• Vægttab
• Bedre kropsholdning/kropsbevidsthed
• Skadeforebyggelse
• Genoptræning ved forudgående konsultation hos samarbejdende fysioterapeut

Træningsfilosofi:

Jeg arbejder ud fra den overbevisning, at træning skal være sjovt og inspirerende. Det kræver mål, resultater og variation. Vejen til de ønskede resultater er individuel. Ud fra dine ønsker og behov skræddersyr jeg et forløb, som øger din motivation og sikrer den ønskede udvikling. Når vi træner sammen, gør vi det med godt humør og viljen til at overgå det, som du troede var muligt.

Jeg vil hjælpe dig og støtte dig til at bruge kroppens fulde potentiale. Hvad enten det handler om vægttab, muskelopbygning eller kropskontrol og bevidsthed. Kroppens fysiske balance påvirkes af flere faktorer, hvor kost og træning har en væsentlig indvirkning.

Jeg underviser hold i mange forskellige genre. Alt fra dans til yoga. Min erfaring med disse forskellige tilgange inddrager jeg også i min vejledning til dig. Det vigtigste for mig er, at vi bruger kroppens fulde bevægerum, som selvfølgelig er forskellig fra person til person.

NB: Personal training is offered in English.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 6014 7398 eller e-mail estherbaltzer@hotmail.com

Sisse Siegumfeldt

Uddannelse og kurser:

• Hatha Yoga
• Vinyasa Yoga
• Mindfulness Meditation
• Anusara Yoga (under uddannelse)
• Yoga Anatomi
• Yoga Filosofi
• Yoga Psykologi

Beskæftigelse:

• Yogalærer, læs evt. mere på www.SisseYoga.dk
• Underviser hold, private og firmaer i København
• Afholder yogaferier, kurser og workshops herhjemme og i udlandet

Specialområder:

• Personlig Yoga som kan: - afhjælpe ondt i ryggen eller andre gener gennem yoga
  - bearbejde en specifik fysisk eller mental udfordring (f. eks. stress)
  - hjælpe dig gennem en flaskehals i yogatræningen 
  - give optimalt udbytte af yogatræningen

Træningsfilosofi:
Jeg har gennem mange år undervist privat. En-til-en undervisning er en unik måde at udvikle sin yogapraksis meget præcist og hurtigt og på tidspunkter, der passer ind i livet og hverdagen.

Yoga bringer ro på en meget håndgribelig måde, styrker hele kroppen, udrenser, og giver meget effektive og konkrete redskaber til stresshåndtering.  Derudover giver yoga bedre kropsholdning, forbedrer åndedrættet, forebygger skader og styrker og smidiggør hele kroppen.

Jeg inddrager elementer fra partneryoga, yoga-massage og pilates afhængig af, hvor elevens udfordringer ligger. Yogaen bliver skræddersyet til den enkeltes behov, og jeg lægger et kort personligt program til at understøtte elevens udvikling.

NB: Personal yoga training is offered in English.

Hvis du har lyst til at høre mere om personlig yoga træning, er du velkommen til at kontakte mig på: tlf. 2623 0917 eller e-mail sisse@sisseyoga.dk

Mark Busch

Uddannelse og kurser:

• Fitness-instruktør CPH West 2011
• Spinning-instruktør
• Læst på Poul Petersens idrætsinstitut
• Pilates startkursus – Charlotte Ringbæk

Beskæftigelse:

• Personlig træner
• Hold-instruktør i spinning, aqua-gym, senior træning og crossfit

Specialområder:

• Funktionel træning
• Muskel hypertrofi
• Bodytoning
• Vægttab

Træningsfilosofi:
Jeg har altid godt kunnet lide sport og har blandt andet dyrket fodbold, basket, badminton og deltaget i diverse kampsports-træningsformer. Aktuelt mest styrketræning, løb samt de aktiviteter, som mine forskellige hold bringer os ud i.

Min træningsfilosofi går på min tro på, at størstedelen af mentalt velvære kommer gennem træning, hvilket er noget jeg selv oplever og lever meget efter.

Jeg har tidligere undervist kvinder, der har fået foretaget kejsersnit, børn med ADHD og overvægt samt ældre mennesker i genoptræning efter fald og sygdom.

Jeg har en altid en konkret opfattelse af, hvad der er bedst for den enkelte. Træning skal ikke ses som en sur pligt, men som noget der er sjovt, og som giver en indre glæde. Jeg er rigtig god til at motivere og hjælpe andre til at finde samme glæde for træning, som jeg selv har.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på tlf.:  5133 0778 eller email mbandersen87@gmail.com

Catherine Brøndum

Uddannelse og kurser:

• 1-årig fysiurgisk lægeeksamineret idrætsmassør-uddannelse hos Muskulus
• Uddannet hos Psykoterapeutisk Institut, 4-årig studie med speciale i kropsterapi

Beskæftigelse:

• Pilates-instruktør, personlig træner
• Psykoterapeut
• Business coach                                 

Specialområder:

• Pilates
• Sportsmassage
• Dans

Behandlings og træningsfilosofi:
I en verden med mange daglige opgaver sætter det ofte sine spor i kroppen via spændinger, myoser hovedpine og spændte muskler. Massage skaber større flow i kroppen, giver velvære og øger kropsbevidstheden. Jeg tilbyder en god velvære-massage, og arbejder i dybden med musklerne samt laver stræk undervejs. Jeg tilpasser massagen efter dine behov, skuldre, nakke, ryg - alt efter hvad dine behov måtte være. Massage giver velvære, og kan også hjælpe til at blive stærkere hurtigere, hvis du træner op til løb eller anden sport

Min træning kan bruges til at opnå indre styrke og overskud samt en stærk krop.

I min pilates-undervisning udarbejder jeg et specielt program til den enkelte, der imødekommer dennes behov. Det kan være med ekstra fokus på ryg, mave, m.m. Pilates skaber den gode sunde holdning, styrker de indre mavemuskler, skaber lange smidige muskler, træner koordinationen og øger kropsbevidstheden.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner/massør, kan jeg kontaktes på tlf.: 3071 6894 og email: catdb@hotmail.com

Eva Aalbæk-Nielsen

Uddannelse og kurser: 

• Koreograf og danser. Uddannet i London, Paris og New York 
• Krop-Psykoterapeut / SE-Practitioner  
• Massør og Shiatsu behandler 
• Kurser i Feldenkrais bevægelsesteknik 
• Kurser hos ProAcademy: Den Store Bold

Beskæftigelse:

• Privatpraktiserende Krop-Psykoterapeut og massør
• Højskolelærer. Fag: Dans, kreativ bevægelse og dansehistorie
• Personlig træner og underviser i Eva Aalbæk-Nielsen træningsteknik
• Danseperformer
• Kursus- og foredragsholder
  

Specialområder:

• Kombineret flow, styrke- og smidighedstræning
• Organisk bodytoning med frie vægte, bold og elastik
• Artikulationstræning - træning med fokus på rotationsbevægelser omkring led
• Afspænding
• Kombination af individuel træning og dybdemassage / Shiatsu
• Personlig træning og foredrag/event for mindre grupper
• Massage, herunder massage af gravide, børn og personer i kørestol

Træningsfilosofi:
Mit mål er minimum brug af energi til optimal bevægelse. Mit omdrejningspunkt er en legende og ubesværet tilgang til det at bevæge sig. Jeg kan tilbyde dig en personlig kropstræning og vejledning, der på en tryg og effektiv måde giver nogle redskaber til at få bugt med fysiske problemer, som hæmmer dine bevægelser i hverdagen, og som optimerer kvaliteten af din træning.

Mit træningssystem fokuserer på total kropssammenhæng og dynamisk holdning. Træningen kombinerer styrke, smidighed og stræk. Jeg arbejder med dybe flydende helhedsbevægelser, der forløser kroppen, og som giver et fantastisk velvære. Træningen skåner dine led, og du får fat i de dybereliggende, stabiliserende muskler, så du undgår overbelastning.

Du kan også vælge at kombinere en personlig træning med massage og Shiatsu. På den måde hjælper jeg din krop til at løsne op. Min personlige træning er særlig velegnet, hvis du har problemer med gigt, eller har behov for en nænsom genoptræning efter en skade eller operation.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på tlf. 2020 0180 (ikke sms).

Marco Asbjerg

Uddannelse og kurser:

• Personlig Træner
• Ernærings og Livsstils Ekspert
• Sportsmassør
• Fitness Coach 
• Fitness Instruktør
• Z-Health Instruktør
• Sportsakupunktør
• Speciale I fysisk aktivitet fra Suhrs

Beskæftigelse:

• Personlig Træner og kostvejleder i bla. Charlottehaven
  

Specialområder:

• Funktionel Træning
• Intervaltræning
• Konditionstræning
• Vægttab og Fedtforbrænding
• Opstramning
• Genoptræning
• Skadesforebyggelse
• Styrketræning
  

Træningsfilosofi:
Er dine resultater og forbedringer gået i stå, har du brug for nye udfordringer eller blot en kilde til ny inspiration? Så er personlig træning helt sikkert noget for dig.

Jeg træner efter principperne om, at du via funktionel, udfordrende og sjov træning kan forbedre din livskvalitet, din energi og dit livssyn.
Du vil gennem bevægelse og træning opnå et større overskud i din hverdag. Og i takt med resultaterne af din træning vil dit humør også ændre sig!
Jeg tager udgangspunkt i dig! Og laver altid en plan, der er specielt tilpasset dig og dine mål, så vi sammen opnår de bedst mulige resultater på den korteste tid.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 2885 3670 eller e-mail  Marco.asbjerg@gmail.com 

Martin Sanchez 

Uddannelse og kurser:

• Personlig Træner – Fitness Institute
• Fitness instructor – Fitness Institute
• Fysiurgisk Sportsmassør
• Sportsakupunktur
• Akupressur

Beskæftigelse:

• Personlig Træner og kostvejleder og kropsbehandler i bla. Charlottehaven
• Kampsports instruktør

• Funktionel Trænnng
• Intervaltræning
• Vægttabs mannagement
• Kostvejledning
• Kampsport/selvforsvar

Træningsfilosofi:
Træning er nøglen til et godt, sundt og langt liv. Det er aldrig for sent at komme i god form.
Jeg kan som din personlige træner hjælpe dig til at nå dine mål på den hurtigste, mest effektive, og ikke mindst en sjov og udfordrende måde.
Er du gået I stå med din træning? Har du oplevet ugers eller måneders træning uden synlige eller tilfredsstillende resultater og ønsker du at ændre dette, eller ønsker du blot for sundhedens skyld at få motion ind i din dagligdag? Så er det her vi kan hjælpe dig med træningsplanlægning, diæt, og de forandringer, der skal til for at opnå dine ønskede resultater.

Med en personlig træner får du det største udbytte på kortest mulig tid. Det er vigtigt, at din træning bliver tilrettelagt korrekt for at nå de resultater, du vil have samt undgå overtræning og skader. Du får et individuelt tilrettelagt program, så du kan passe din træning ind i hverdagen, hvor det passer dig bedst. Et træningsforløb indledes med en samtale omkring dine mål og ambitioner samt en status på din fysiske form. Herefter finder vi i fællesskab den eller de træningsmetoder, der virker bedst for dig og matcher dit fysiske niveau samt mål og ambitioner. Træningen tilpasses dig 100 % og motiverer dig til at give det ekstra, det kræver.

Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 60 664 663 eller e-mail info@sportnwellness.dk

Per Nielsen

Uddannelse og kurser:

• Personlig træner
• Fitness-instruktør
• Håndbold træner
• Kost og ernæring
• Coaching
• Massør

Beskæftigelse:

• Personlig træner & ernæringsvejleder 
• Fysisk træner for elitesportsfolk
• Idrætslærer på Roskilde handelsgymnasium

Specialområder:

• Vægttab/livstilsændring
• Kostvejledning
• Funktionel træning 
• Balance/koordinationstræning
• Løbetræning
• Skadeforebyggende træning

Træningsfilosofi:
Træningsfilosofi er et flot og meget brugt ord inden for træningsbranchen. Lidt à la fodboldtrænerens spilfilosofi, om det skal være 4-3-3 eller 4-4-2. Men ”bottom line” er at finde formlen til at få bolden i modstanderens mål flere gange end bolden havner i ens eget mål.

Det samme gør sig gældende, når man vælger en personlig træner. Alle, der vælger en personlig træner, har forskellige ønsker, behov og erfaring, og vejen til ens mål er forskellig for alle.

Jeg vil sagtens kunne skrive en masse ting her, om hvad jeg kan, men jeg tror på, at dialogen face-to-face er vejen frem. Du kan se hvilke specielområder, jeg tilbyder ovenfor.
Ønsker du personlig træning, eller vil du vide mere om, hvad jeg kan tilbyde dig som personlig træner, kan jeg kontaktes på: tlf. 2628 6170 eller e-mail info@pernielsen.com