For at opnå det bedste træningsresultat er det vigtigt også at fokusere på sunde kostvaner og sund livsstil.

Slank Light Program

Slank Light er et slankeprogram for dig, der gerne vil tabe op til 8 kg.

Slank Light, som løber over en periode på 8 uger, har fokus på både kost, træning og forbrænding. Den 18. januar kickstarter vi et nyt Slank Light hold i samarbejde med Jens Dyrvig, som har hjulpet mere end 300 deltagere til et gennemsnitsvægttab på 6,1 kg

Slank Light forløb:

Mandag aften:
• kl. 19.00 - 19.45: Vejning
• kl. 19.45 - 20.30: Fitnesstræning

Onsdag aften:
• kl. 17.30 - 18.15: kostforedrag og gruppe-coaching
• kl. 18.15 - 19.00: spinning

Deltagerne får desuden:
• 45 minutter personlig vejledning
• Hjælp til 3 dages detox kur i starten af forløbet (valgfrit)
• Folder med information om kost og motion – samt opfølgningsskema til de ugentlige vejninger
• Vejledning til at lave deres egen kostplan
• Fællesskab

Informationsmøde
Vi tilbyder to informationsmøder, hvor Jens Dyrvig præsenterer sig selv og forløbet samt svare på spørgsmål:

• lørdag den 9. januar til Åbent Hus kl. 10 og kl. 12.15.
• mandag den 11. januar kl. 20

Praktisk:
Slank Light starter mandag den 18. januar 2010.

Pris: januar-tilbud kr. 995,-. Slank Light forløbet koster normalt kr. 1995,-.
Man skal have et fuldtidsmedlemskab i Charlottehaven Health Club for at deltage.

For tilmelding kan du henvende dig i receptionen eller ringe på tlf. 3527 1505.

Forløbet undervises af Jens Dyrvig.

Personlig kostvejledning

Hvad enten du ønsker at tabe dig, at få en sundere livsstil eller ønsker at spise optimalt i forhold til din træning, så kan vores kostvejleder, Christine Erritzøe hjælpe dig godt på vej.

En typisk kostvejledning (50 min.) består af:

• Indledende snak om Iivsstil, herunder forventninger, målsætning, vaner
• Udarbejdelse af en individuel kostplan
• Måling af fedtprocent, hofte/talje, kolesterol og blodtryk
• Vurdering af energi- og måltidsfordeling i forhold til næringsbehov
• Udarbejdelse af handlingsplan over forløbet

Christine Erritzøe er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed.

Priser:
Kostvejledning, 50 min.          kr. 550,-
Opfølgning, 25 min                 kr. 350,-

Kontakt receptionen for booking: tlf. 3527 1502.