Nyd en svømmetur i vores smukke pool

Pool & svømning

Vores pool er helt unik – så er det sagt! Med sin beroligende atmosfære er poolen det ideelle sted at starte dagen eller måske afslutte dagens træning. Poolen er 20 meter lang og 27 grader varm. Se åbningstiderne her

Træning i vand
Der er mange gode grunde til at træne i vand; Træning i vand letter belastningen på ømme led. Hvis du f.eks. vejer 65 kg på land, svarer det til 9 kg i vand. Vand giver dine muskler modstand, der gør dem stærkere. Træning i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser.

Du kan svømme på egen hånd eller tilmelde dig et af vores hold i vandtræningshold – Aquatræning og Svømning.


Aquatræning på holdplan
I poolen udøves der konditions- og styrketræning vha. specielle vandtræningsredskaber, der øger eller mindsker belastningen.

Svømning på holdplan

Fokus er teknik og kondition som tilrettelægges efter dine behov.
Deltagelse kræver at man kan svømme min 2 baner u. brug af bælte.

12 ugers svømmeskole

Lukkede hold med 6 deltagere pr. hold. Gruppen undervises som hold, men der tages også hensyn til individueller ønsker og niveau.
Du kan bliver undervist af tidligere OL svømmer Mette Jacobsen eller Laura Frandsen. Læs mere om svømmeskolen

Svøm med Dorte Eilsø

Dorte er passioneret omkring vand og har en forkærlighed for havet. Hun har en baggrund som konkurrencesvømmer og kystlivredder for TrygFonden Kystlivredning. Cand. scient. i idræt er hendes professionelle titel.
Dortes undervisningserfaring rækker mere end 15 år tilbage, og hun ved, hvordan DU kommer i mål. Hun er yderst professionel med en høj faglighed, og hendes svømmeundervisning er nærværende og effektiv med relationen i fokus. Dorte tager altid udgangspunkt i DIG frem for øvelsen. Her er DU i centrum. Det betyder, at hendes svømmeundervisning altid er skræddersyet efter den eller de svømmere, hun har i hænderne. Dorte identificerer dine udfordringer og hjælper dig med at komme dem til livs. Det er vigtigt for hende, at du selv er med i processen mod at blive en bedre og stærkere svømmer, og derfor får du altid noget med hjem at arbejde videre med.

Dorte er altid selv med i vandet, idet det giver hende de bedste forudsætninger for at give dig den ultimative bedste svømmeundervisning, guidence, instruktion og feedback. Dorte underviser børn og voksne, motionister og atleter, vandskrække og vandhunde – både i bassin og åben vand.
Læs mere om Dorte 

Svøm med Lise Matthiessen
Lise Matthiessen ved, med mere end sine 15 års erfaring i svømning, hvordan hendes elever bliver til bedre svømmere. Hos Lise når du dine mål på en motiverende, sjov og energisk måde. Vær derfor ikke bange for at sætte din barriere højt – uanset om det handler om at blive afvendt med vandskræk, gøre børnesvømning sjovt eller dit ønske om at stå på sejreskamlen ved næste triatlon. Læs mere om Lise 

Åbent vand-svømning

Vi træner ved Svanemøllen Strand i sommehalvåret. Vi træner langdistance, intervaller, orientering, svømning i bølger, strøm og andre forhold, makker-ordning, placering i feltet, rutevalg osv.

Krav: 200 m sammenhængende crawl i bassin uden hjælpemidler samt (lidt) erfaring med åben vand svømning.
Udstyr: Våddragt, gul, rød eller orange badehætte, svømmebriller, havtaske - en orange flyder som man svømmer med i en snor omkring maven (kan købes af Charlottehaven).

Vi mødes ved Svanemølle Strand ved molen. Skulle der være forhold, der gør at vi ikke kan svømme ved Svanemølle Strand, vil I få besked herom med nyt svømmested inden holdstart.
Der er mulighed for omklædningsfaciliteter, når kiosken er åben. Instruktøren vil assistere jer i, at få dragten ordentligt på de første par gange, indtil vi er kommet godt fra start. Herefter mødes vi omklædt kl. 17. Vi ses til svømning i bølgen blå!
 


 

Sauna & saunagus

En tur i saunaen kan gøre godt for trætte muskler og afhjælpe spændingerne i kroppen. Vores sauna er 70 grader varm.

Vi tilbyder også saunagus flere gange om ugen, hvor du vil opleve en intens varme, som løbende afbrydes af kolde bade og nedkøling af kroppen. Saunagus har en udrensende effekt på kroppen og en styrkende effekt på immunforsvaret. Læs mere om saunagus

Børn i poolen

Børn over fem år er velkomne i swimmingpoolen under voksent opsyn. Det er på eget ansvar at benytte poolen (ingen livredder). Brug af badehætte er påkrævet.