Events i Charlottehaven

Åben-vand-træning

Foråret står for døren, og den sidste uge i maj måned skyder vi åben-vand-træningen i gang ved Svanemøllen Strand. Træningen er for jer, der ønsker sjove træningsoplevelser i naturen - og til de konkurrencelystne kulminerer træningen med at svømme 2 km rundt om Christiansborg den 27. august.

Træningen
Vi giver dig gode tips til, hvordan du får de bedste oplevelser i det åbne vand. For ja, der er forskel på at svømme i åbent vand og i svømmehal. Vi træner alt fra vejrtrækning, selvredning, orientering, aktiv restitution, crawl-teknik, kondition samt planlægning af ture - med fokus på distance og sikkerhed. Udover de basale teknikker vil i få gode tips og tricks til at komme hurtigere op af vandet end din konkurrent/kammerat.

Det eneste, som dette hold kræver af dig, er at du kan svømme 300 m uden pause - og selvfølgelig korrekt udstyr.

Detaljer

Hvor: Svanemøllen Strand. Vi mødes ved cafeen, der ligger i starten af badebroen.
Træningsdage: onsdag kl. 8-9 | torsdag lige uger kl. 17-18 | søndag ulige uger kl. 10-11
Tilmelding: via medlemslogin (vær obs. på evt. ændringer pga. vejr)
Undervisere: Maj og Lise
Udstyr:

  • Badetøj og våddragt (sidste er ikke påkrævet, men anbefales)
  • Gode svømmebriller
  • Badehætte i en stærk farve
  • Havtaske (påkrævet for sikkerhed og synlighed)
  • handsker, sokker og hætte til de kølige dage

9/4 Shopping hos Byman Sport med gode rabatter:
Byman Sport står klar kl. 10-11 (de har åbent helt indtil 14) med gode rabatter og tilbud på deres svømmesektion med op til 40% rabat på særlige varer. Her kan vi sammen prøve svømmegear og udstyr.

Desuden kan I benytte denne kode: SVØM32U og få 15% rabat, hvis i ønsker at handle online hos Tyrdanmark.dk.

7/5 Åben-vand-træningsdag i pool:
Her har du mulighed for at prøve dit ”gear”, inden vi hopper i bølgen blå. Husk at tilmelde dig dette event via medlemslogin. Vi ses den 7. maj kl. 12-13.

27/8 Christiansborg rundt
Vi er allerede nogen, der har tilmeldt os heat 10 kl. 10.45 (starttid: 75 min.). Charlottehaven har reserveret 20 pladser i samme heat, så hvis du vil have en af pladserne, skal du skynde dig at sende en mail til Maria på ms@charlottehaven.com. Billetten koster 450,- og inkluderer deltagelse samt goodiebag med lækker frokost og snacks. 

De gode svøm-ud-råd:
1. Svøm aldrig alene
2. Kend vandet: strøm, vind, vand, vejr og trafik
3. Vær synlig
4. Svøm langs kysten
5. Iklæd dig forholdene og svøm efter formåen