108 solhilsener

Vær med til at byde sommeren velkommen med en udfordring til krop og sind: 108 solhilsener

En solhilsen er en serie af yogaøvelser sat sammen til et flow, og som navnet indikerer, er den en hilsen til solen og til den nye dag. Solhilsenen kombinerer foroverbøjninger og bagoverbøjninger af rygsøjlen med åndedræt og meditativ opmærksomhed og er en sund måde at gennemarbejde hele kroppen.

Tallet 108 regnes for helligt i yogafilosofien – der er fx 108 perler i en traditionel mala (bede halskæde). På sanskrit hedder solhilsenen ’Surya Namaskar’ og traditionelt laver yogier 108 af dem i forbindelse med overgange i livet, som fx forårets komme omkring forårsjævndøgn. Men det kan også være mere personlige overgange, som man vælger at markere med 108 solhilsener.

At lave 108 solhilsener er udfordrende. Derfor holder vi pauser undervejs og vi giver forskellige sværhedsgrader af solhilsenen, sådan at du kan tilpasse øvelserne til din krop.

Hvis udfordringen bliver for stor, kan du selvfølgelig lave færre end 108 og stadig få en masse ud af eftermiddagen. Vi har sat to timer af, så der er god tid – også til et velfortjent hvil i Savasana til sidst.

Dato: lørdag den 17. juni 2023
Tidspunkt: kl. 13:30 – 15:30
Undervisere: Marianne Hagemann og Anne Christine Hagedorn