COVID-19 UPDATE! Café, fitness og selskabsfaciliteter er midlertidigt lukkede. Læs mere.
Prøv vores lockdown-fitnessmedlemskab til udendørs og online træning.

Events i Charlottehaven

Forløbet

I dette forløb vil du få en indledende privat samtale i 30 minutter, hvor vi bl. a. vil tale om dine forventninger, og hvad det kræver af dig.

Du får en vejledende næringsplan, som du kan få justeret og tilpasset.

"Jeg er ikke tilhænger af kure og for hård træning, fordi det ud fra min erfaring med klienter, ikke er noget, som giver varige resultater. Dette forløb tænkes som et kærligt skub i den rigtige retning for dig", siger underviser, Helena.

Uge 1:
Indledende individuel samtale i 30 min. efter aftale. Mit ønske med samtalen er, at du er helt
afklaret med, hvad du ønsker at få ud af forløbet, og hvorfor du vil være med.

Første Zoom møde hvor vi taler om mad og bevægelse i bevidsthed. Det at gå i gang med at træne og ændre kostvaner kræver en ændring i tankeprocesser og bevidsthed.

3 gange 60 min. Varieret træning.

Uge 2:
Andet Zoom møde, hvor vi taler om mad og motion, energiindtag vs. motion. Her har du mulighed for at aftale specifikke madplaner, hvis du ønsker lidt ekstra. Jeg introducerer dig for de forskellige muligheder.

3 gange 60 min. varieret træning.

Uge 3:
Tredje Zoom møde, hvor vi taler om aktiv tid og afslapning, vigtigheden af søvn og bevidsthed om stress og andre stimuli, som kan forstyrre, hvis man ikke er i fuld bevidsthed.

3 gange 60 min. varieret træning

Uge 4:
Tredje Zoom møde hvor vi taler om dit velvære og dine fremtidige planer. Gode råd og vejledning med på vejen og åbner muligheder for, hvordan du fortsætter din gode livsstil.

3 gange 60 min. varieret træning.

Detaljer:
Opstart: Onsdag den 24 marts.
Træningsdage: Mandag, onsdag og fredag kl. 08.00
Tilmelding: send en mail til Helena på helena@henida.dk
Pris for hele forløbet: 1499,-

Under hele forløbet har du mulighed for at tilkøbe individuel træning, coaching, fordybelse i øvelser og eventuelt en skræddersyet kostplan.

Underviser:
Helena Henneberg, 52 år, personlig træner og livsstilcoach i over 20 år.