Introduktion til mindfulness

At være ’mindful’ betyder at være bevidst til stede i nuet og i kroppen. Det er en naturlig tilstand af vågenhed, som er tilgængelig for alle mennesker og som i de senere år er blevet mere aktuel end nogensinde i takt med den stress epidemi, som har ramt den vestlige verden.

Meditations- og åndedrætsøvelser påvirker nervesystemet, immunforsvaret og hjernen positivt og er en effektiv måde at tackle arbejdspres og stress – og at styrke sit immunforsvar og sin generelle sundhed. Gennem mindfulness træning bliver vi desuden bedre i stand til at navigere i vores eget liv og finde fred med os selv og vores omgivelser.

Dette oplæg er en introduktion til mindfulness og meditation, hvor deltagerne både får viden om hvordan mindfulness træning virker og får lejlighed til at prøve at meditere selv. Der bliver også mulighed for at stille spørgsmål undervejs.

Underviser: Anne Christine Hagedorn
Dato og tidspunkt: 12. juni kl. 19.00 - 20.00

Tilmelding via bookingsystem

Om underviseren:
Anne Christine Hagedorn er en erfaren underviser, oplægsholder og yogalærer med over 40 års yoga, meditation og spirituelt arbejde bag sig. Hendes tilgang til at undervise er jordbunden, nærværende og humoristisk med vægt på en kærlig indstilling til krop og sind og på at integrere mindfulness i den praktiske hverdag.

Anne Christine er desuden uddannet journalist og har undervist i personlig kommunikation og personligt lederskab det meste af sit liv gennem sit firma Making People Grow. Hun er forfatter til bogen ”Dit indre klima – vi kan forvandle verden indefra” (Nyt Nordisk Forlag 2009), som handler om sammenhængen mellem vores bevidsthed, mindfulness og klimakrisen, og hun er medforfatter til tre andre bøger.