Yoga, åndedræt og meditation

Vil du gerne ’ud af dit hoved’ og mere ’ned i kroppen’? Kunne du tænke dig at fordybe dig i sammenhængen mellem yogaøvelser og meditativt nærvær?

Måske kender du til følelsen af at være ’oppe i hovedet’ hvor tankerne ræser, og du ikke er helt til stede med det, som foregår omkring dig.

Eller du har måske ind i mellem så travlt, at du ikke helt mærker din krop og dine følelser, så det kan være svært at navigere efter dem.

Yoga er en af de mest effektive måder at komme ud af hovedet, ned i kroppen, mærke sine følelser og opleve nærvær og jordforbindelse.

I denne yoga workshop laver vi først en lang Hatha praksis, dernæst en åndedrætsøvelse, så en meditation - og vi slutter workshoppen med en god dyb afspænding.

De fysiske yogaøvelser guider bevidstheden ind i nuet ved at udfordre din styrke, balance og koordination. Åndedrætsøvelserne er en effektiv måde at berolige dit nervesystem og dit sind, så du kan opleve et dybere nærvær i den efterfølgende meditation.

Da der er god tid, har vi mulighed for at stoppe op undervejs og se på detaljerne i stillingerne, ligesom du vil få mulighed for at stille spørgsmål undervejs.

Medbring gerne pen og papir.

Dato: lørdag den 25. marts 2023
Tidspunkt: kl. 13:30 – 16:00
Underviser: Anne Christine Hagedorn