Mini winter retreat

Yin Yoga, breathwork,Meditation og Te-cirkel

Yin Yoga (90 min.): En beroligende eftermiddag med fokus på blide Yin Yoga stræk, små pulseringer, energigivende breathwork og hvile. Workshoppen har fokus på at fremme mere nærvær i krop og sind gennem yin yogaens dybdegående bindevævsstræk og gennem pulserende bevægelser, der stimulerer nervesystemet, frigør spændinger, regulerer stress og skaber mere balance, så du får ny energi og klarhed.

Pause (10 min.)


Breathwork (30 min.): Åndedrættet er den direkte vej til at påvirke vores mentale og fysiske helbred og finde indre ro og fred. Når vi stimulerer åndedrættet strømmer energien mere frit i kroppen. Deltagerne guides gennem yogiske pranayama teknikker og buddhistiske åndedrætsøvelser bl.a. Dirga vejrtrækningen (tredelt åndedræt), Breath of Joy og Box Breathing. Når vi øver os i at trække vejret dybt gennem åndedrætsøvelser nedsættes stress, sindet falder til ro og kroppen finder hvile.

Meditation (50 min.): Deltagerne guides gennem en dyb, siddende heartmeditation med fokus på kærlig venlighed og indre fred samt efterfølgende liggende Deep Relaxation.

Te-cirkel (15 min.): Vi afslutter med te, kage, fælles refleksion og hyggeligt samvær efter dagens oplevelser.

Du går fra workshoppen med konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag.

Dato: Lørdag den 5. december 2026 fra 14.00-17.00.
Antal deltagere: Max. 20 deltagere

Du behøver ingen erfaring alle er velkomne.