Ro på din Iskias

Hatha/Yin Yoga, Breathwork & dyb afspænding

Oplever du spændinger i lænd, hofte, baller, ischiassmerter, stivhed i kroppen, har stillesiddende arbejde eller ønsker du blot ro og en større kropsfornemmelse?

Denne workshop er skabt til dig, der ønsker mere styrke, smidighed og frihed i lænde- og hofteområdet.

Vi bruger dagen på at give din ryg og iskias opmærksomhed gennem Hatha/Yin Yoga, styrkende øvelser, rolige bevægelser og effektive vejrtrækningsøvelser. Du bliver guidet ind i dybe stræk, der løsner spændinger – især omkring lænd, bagside, balle og hofter. Vi anvender foam-rollere, bolde og selvmassage og enkle teknikker, der hjælper til at berolige nervesystemet og reducere smerte og uro i kroppen. Vi afslutter med en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at give helt slip og finde dyb ro.

Alle kan deltage – også hvis du er ny til yoga.

Dato: lørdag den 21. november
Tidspunkt: kl. 14 – 15:30
Underviser: Pernille Garde