Vi åbner holdsalene igen i weekenden - kom og vær med. Læs mere og glæd jer!

Events i Charlottehaven

Sund snacking

Faktisk er snacking ikke "dårligt" for dig hvis du gør det med måde, og træffer sunde valg

Lad os være ærlige, de fleste af os snacker. Faktisk er snacking ikke "dårligt" for dig hvis du gør det med måde, og træffer sunde valg. Vi har alle lange arbejdsdage, hvor vi får trang til noget sødt eller får behov for noget salt for at undgå at døse hen, men hvis du er fornuftig omkring hvordan du snacker, vil du føle dig bedre.

Lige så kedelig som "sunde snacks" måske lyder, vil du blive overrasket over hvor lækre de er. Alle de nye ting du får mulighed for at prøve, og hvor nemme de er at tage med dig, når du er på færden. (Seriøst, de kan lige så nemt komme ned i en computertaske, en dametaske, en sportstaske eller en rygsæk som færdigpakkede snacks.)

Sunde snacks til din indkøbsliste:
  • Æbler og pærer
  • Gulerødder og selleri stænger
  • Paprika skiver
  • Zucchini og agurk
  • Ristede kikærter
  • Buketter af broccoli og blomkål
  • Ris kager og fuldkorns kiks
  • Nødder og frø

Drop de sukkerholdige produkter og prøv:
  • Kildevand eller mineralvand
  • Minimælk eller almindelig soyamælk
  • Usødet te eller kaffe
  • Tomat juice med lavt natrium indhold, eller blandet grønsags juice

Garanteret mæthed:
  • Fuldkorns toast med peanut eller mandel smør
  • Cherry tomater med hummus
  • Fedtfattig eller fedtfri ost
  • Neutral fedtfattig eller fedtfri yoghurt
  • Frugt og grønsags smoothie
  • Fuldkornskiks med dåse tun eller laks

Giv disse en chance:
  • Bagt æble
  • Rosiner, dadler, figner og andet usødet tørret frugt
  • Frossen banan, frosne vindruer
  • Frisk frugtsalat (Brug din fantasi og vær kreativ når du vælger frugter)

Husk at se på varedeklarationen, og vælg fornuftigt når du køber ind. Vær opmærksom på tilsat sukker og salt, og prøv at lav sunde portionsanrettede snacks derhjemme, så du selv kan vælge ingredienserne.