
Power hold
-
Styrke & stram-op
Funktionel styrketræning af de store muskelgrupper. Kan udføres med frie håndvægte, kettlebells, elastikker, X'er tubes og bolde.
-
Ryghold
Vi styrker og smidiggør rygsøjlen med funktionelle bevægelser såsom bøje, strække, skubbe, trække og dreje med og uden brug af redskaber. Særdeles grundig opvarmning som går igen fra gang til gang. Alle uanset alder kan være med.
-
Step & stram-op
Klassisk aerobictime med stepbænk og almindelig opstramning af kroppen.
-
Stavgang
Udendørstræning der er sjov og effektivt. Vi har stave til alle.
-
Løbehold
Vi løber ude og løber både intervaller og distanceløb. Alle kan være med.
-
Zumba
En dansetime til lyden af latinske rytmer. Koordination og kondition er i højsædet.
-
All in one
Fysioterapeutisk koncept udarbejdet i Charlottehaven med fokus på grundig træning af kondition, styrke- og stabilitetstræning samt holdnings-relaterede øvelser.
-
HIIT
Høj Intensiv Interval Træning (HIIT). HIIT træning består af skiftende intervaller med moderat intensitet og perioder af nær maksimal ydeevne. Vi træner i 45 minutter af gangen.
-
StreetFitLatin
StreetFitLatin en effektiv time, hvor du vil blive udfordret på din koordination, balance og stabilitet. Alle timerne er fyldt med god karma og højt humør.
Street er en kombination af god koreografi samt forbrænding af en masse kalorier til fed musik.
Fit er for dig, der elsker at danse men samtidig gerne vil have styrket kroppen. Vi danser bl.a. med håndvægte for at opstramme arme, mave, baller og lår.
Latin er her du får mulighed for at svinge hofterne til latin rytmer som salsa, samba, chachacha, merengue, m.m.
Faciliteter
Inkluderet i medlemskab
- Fitnesstræning
- Holdtræning*
- Pool
- Sauna
- Squash
- Foredrag og workshops
*Gælder ikke Flex
Ekstra services
- Personlig træning
- Træningsforløb
- Fysioterapi og massage
Startpakke
Som medlem tilbydes du en række fordele for at komme godt i gang med din træning og dine personlige mål:
Fordele
- Tre konsultationer med personlig træner (anvendes indenfor de første 3 måneder)
- Gennemgang af holdplanen
- Vejning og fedtprocentsmåling
Velkomstgaver
- Sportstaske, træningshåndklæde og to gæstekort
Pris: kr. 599
Startpakken kan ikke fravælges ved indmeldelse, dog ved genindmeldelse inden for 12 måneder. Værdien af startpakken er kr. 1733.
FAQ
-
Er det muligt at parkere, mens jeg træner?
Ja, der er 3 timers gratis parkering foran Charlottehaven ved et aktivt medlemskab. Husk at registrere bilen på fremmødeskærmen.
-
Har I åbent i helligdage?
Ja, vi har åbent 365 dage om året.
Hverdage kl. 6 -22, weekend + helligdage kl. 7-22.OBS: d. 24/12, d. 31/12 og d. 1/1 er der særlige åbningstider.
-
Kan man leje spinningssko, badehætter, squash ketcher?
Spinningssko kan lånes mod en nøgle i depositum. Badehætter kan lejes for 10 kr. Squashketcher kan lejes for 35 kr.
-
Hvordan finder jeg den rigtige personlige træner, der passer til mig?
Udfyld spørgeskemaet her, så får vi en eller to kvalificerede trænere til at kontakte dig med et tilbud.
-
Hvor stor er poolen?
Poolens længde er: 20 m., dybden i poolen er: 1,5 - 2,5 m.
Vandets temperatur er: 27 grader varmt.
-
Må børn være i poolen?
Børn fra 5 år er velkommen i poolen. Som hotelgæst er det inklusiv i pris. Som fitnessgæst kan et dagskort tilkøbes.