Events i Charlottehaven

  • Hatha yoga

    Betegnelsen for al fysisk yoga. Fokus på modsætninger og forening af krop, sind og ånd.  Vi træner smidighed, styrke og balance med afslapning mellem de enkelte stillinger.

  • Vinyasa yoga

    Dynamisk yoga der tager udgangspunkt i solhilsnen, hvorfra sekvenserne udvikler sig fra stilling til stilling i flydende overgange uden pause. Vinyasa sender pulsen i vejret og giver sved på panden samtidig med at sindet får en pause. Timen afsluttes med afspænding.

  • Yin yoga

    Yin yoga er en stille, meditativ praksis, hvor du langsomt kommer ind i de liggende eller siddende stillinger, som typisk holdes i 3-5 minutter med så lidt muskelaktivitet som muligt. På den måde kan man strække bindevæv og led, opnå mere smidighed og opløse evt. blokeringer i kroppens energibaner.

  • Pilates

    Pilates er en træningsform, som består af siddende eller liggende stræk- og styrkeøvelser, der styrker musklerne og gør dem spændstige.
    På introholdene på 15 minutter vil de basale pilates-øvelser samt vejrtrækning blive introduceret.

  • De 5 Tibetanere

    De 5 tibetanere er 5 simple dynamiske yogaøvelser, der især påvirker kroppens endokrine kirtler, som står for hormonbalancen.

  • 50 +

    Vi strækker, styrker og løsner spændinger i hele kroppen i en afslappet atmosfære. Der bliver bla. lagt vægt på bækkenbunden.

  • Qi Gong

    Rolige, blide bevægelser, hvor kroppen arbejdes igennem med fokus på vejrtrækningen. Vejrtrækning og kropsholdning er i centrum og forbedres, og man opnår en følelse af varme og veltilpashed - uden at blive forpustet. Qi Gong forbedrer balancen fysisk og mentalt. Qi gong giver ro og nærvær.

  • Mindfullness

    Et centralt punkt i mindfullness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, som er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er, men vurderes ikke. De observeres blot. Der er fokus på åndedrættet.

  • Saunagus

    Saunagus er kort fortalt en tysk saunakultur, som ved hjælp af æteriske olier og velduftende dampe giver fornyet energi og et forbedret immunforsvar. En gusmester hælder vand med æteriske olier på glohede saunasten og skaber dermed velduftende dampe, som viftes til vejs med et håndklæde.
    Vores saunagus er en totaloplevelse, som giver deltagerne en oplevelse af intens varme, som løbende afbrydes af kolde bade og nedkøling af kroppen.

  • Ledtræning

    Kroppens led styrkes, centreres og smidiggøres systematisk. Koordination og kropsfornemmelse forbedres. Kredsløb og organer styrkes. På den måde bliver hele dit fundament bedre, så du vil opnå mere sundhed, overskud og blive bedre til alt andet du gør. Øvelserne er gode at lave, hvis du dyrker anden sport, hvis du er skadet eller blot vil forebygge skader og ubalancer.

Faciliteter

Inkluderet i medlemskab
- Fitnesstræning
- Holdtræning*
- Pool
- Sauna
- Squash
- Foredrag og workshops

*Gælder ikke Flex

Ekstra services
- Personlig træning
- Træningsforløb
- Fysioterapi og massage

Startpakke

Som medlem tilbydes du en række fordele for at komme godt i gang med din træning og dine personlige mål:

Fordele
- Tre konsultationer med personlig træner (anvendes indenfor de første 3 måneder)
- Gennemgang af holdplanen
- Vejning og fedtprocentsmåling

Velkomstgaver
- Sportstaske, træningshåndklæde og to gæstekort

Pris: kr. 599

Startpakken kan ikke fravælges ved indmeldelse, dog ved genindmeldelse inden for 12 måneder. Værdien af startpakken er kr. 1733.

FAQ

Se alle spørgsmål